'Hey meine Lieben :) ihr wollt euch gesund ernähren + für die diesjährige Bikinifigur abnehmen - und das am Besten to go? Genau, in diesem Video zeige ich euch coole fitness- food Rezepte perfekt zum mitnehmen. Denn man kann sich auch unterwegs, in der Schule oder in der Arbeit gesund ernähren und eine Diät durchziehen. Flacher Bauch Ahoi! ^^ Viel Spaß :* Werbung: Wenn du auch mal mit mir trainieren möchtest und fit werden willst, dann kannst du das hier machen: ▶︎ https://www.sophia-thiel.com/training FITNESS-BRÖTCHEN: 1 Vollkornbrötchen 100g fettarmer Kräuterquark 50g Putenschinken Gemüse nach Wahl (Salatgurke, Tomate, Salat, etc.) 1 Ei GESUNDES MÜSLI: Hier eines suchen mit wenig bis keinen Zuckerzusatz und mit Haferflocken, Dinkelflocken, Amaranth etc. GESUNDE SNACKS: Gemüser oder Obst nach Wahl :) Gerne auch Trockenfrüchte und Nüsse. BANANEN-ZIMT-CHIAPUDDING: 200ml ungesüste Mandelmilch 250g Magerquark 1 Banane (oder anderes Obst) 20g Chiasamen Zimt ►Mein englischer Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg Werbung: DU willst mit mir fit für den Sommer werden?: ▶︎ https://www.sophia-thiel.com/training --------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official/?ref=ts&fref=ts Homepage: http://sophia-thiel.de/training Snapchat: sophia.thiel Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte. Intro Musik: Marxist Arrow von Twin Musicom ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license https://creativecommons.org/licenses/.... Interpret: http://www.twinmusicom.org/'
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